Hooded Bathrobe Teal Green Stripes
Tekla
Intervjuer
30.12.2024
Små steg mot bedre helse – Mikaela Hållén deler sine beste tips
Mikaela Hållén er medgrunnlegger av SLICE, en plattform som kombinerer korte treningsøkter og næringsrike oppskrifter for å støtte helse og velvære hjemmefra. Sammen med olympieren Simon Sjödin har hun utviklet verktøy som fremmer en balansert og bærekraftig livsstil. Vi tok kontakt med henne for å få hennes beste tips til hvordan man kan starte året med fokus på helse og velvære.
Foto: Mikaela Hållén
Instagram: @mikaelahallen
Hva betyr velvære for deg?
– For meg handler velvære om å skape balanse i hverdagen og ta vare på både kropp og sinn. Trening er en viktig del, men like viktig er det å roe ned og gi meg selv tid til restitusjon. Det kan være noe så enkelt som et kaldt bad, å pakke meg inn i en myk badekåpe, tenne et duftlys og bruke tre minutter på en rolig pusteteknikk. For meg er velvære ikke noe komplisert, men de små valgene i hverdagen som til sammen gjør at jeg føler meg glad og full av energi.
Det er bedre å være konsekvent enn å prøve å endre alt på én gang
Dine beste tips for å starte et sunt år?
Mitt beste råd er å starte enkelt og ta små skritt. Det er bedre å være konsekvent enn å prøve å endre alt på én gang. Tenk over hva som føles realistisk for deg, og start derfra.
Mikaelas tre beste tips
Planlegg uken din
Bruk en kalender for å planlegge trening, måltider og oppgaver. Å skrive ned planene dine gjør det enklere å skape og opprettholde rutiner som passer i hverdagen din.
Små investeringer som forenkler hverdagen
Et godt kjøkkenredskap, som en blender eller en matprosessor, kan gjøre det enklere å lage næringsrike smoothies og måltider raskt. Dette gjør matlaging både enklere og mer inspirerende.
Sett realistiske mål
Begynn med én vane om gangen – for eksempel å være i aktivitet tre ganger i uken, trene fem minutter om dagen, eller spise mer grønnsaker. Når den vanen er etablert, kan du legge til flere.
– Det viktigste er å finne rutiner som føles bærekraftige for akkurat deg, og som gir energi i stedet for stress. Små steg over tid fører til store endringer!
Det viktigste er å finne rutiner som føles bærekraftige for akkurat deg, og som gir energi i stedet for stress. Små steg over tid fører til store endringer!
Hvilke redskaper bruker du til hjemmetrening?
– Jeg elsker å trene pilates med vår egen pilatesball og ankelvekter – de gjør treningen mer variert og gir en ekstra utfordring. Jeg prøver også å inkludere styrketrening med tyngre manualer minst én gang i uken. Dette er viktig fordi vi naturlig mister muskelmasse med alderen, og styrketrening hjelper til med å bevare den – noe som styrker kroppen og gjør den mer robust for fremtiden.
Hvilke kjøkkenredskaper klarer du deg ikke uten?
– Jeg bruker blenderen vår flere ganger i uken, hovedsakelig til å lage smoothies – den er virkelig en favoritt på kjøkkenet.
Kan du dele en smoothie-oppskrift?
– Selvsagt! Her er oppskriften på min og sønnens favoritt – en både deilig og næringsrik smoothie som holder energien oppe hele dagen og passer perfekt som mellommåltid eller som en del av frokosten
250 ml kokosvann
1 dl frosne bær (blåbær, bringebær eller mango – vi varierer ofte!)
½ avokado
½ banan
1 ss mandelsmør
1 ss kokosolje
Mikaelas kuraterte favoritter for et sunt og balansert 2025
Lignende artikler
Kompromissløs design
Charlie Hedin, grunnlegger av Tekla, forteller om ønsket om å skape en kombinasjon av tankevekkende produkter og kvaliteter som tjener et genuint formål for verden. Produkter der form følger funksjon for å skape tidløse, praktiske og ansvarlige tekstiler. Tekla ble grunnlagt i 2017 med en visjon om å designe de beste boligtekstilene som kan påvirke atmosfæren og endre følelsen i hjemmet ditt.
Til artikkelen
1.3.2023
Med kjærlighet til finsk furu
Designeren Fredrik Paulsen har en langvarig kjærlighet til furu. Det som en gang startet som en praktisk løsning, hvor Paulsen som ung designer benyttet seg av lett tilgjengelige materialer, har utviklet seg til en dyp verdsettelse.
Til artikkelen
4.12.2024
Møt visjonæren Patrizia Moroso
Hun er den visjonære kraften bak et av Italias mest fremtredende møbelmerker i premiumsegmentet, anerkjent for sin evne til både å fremme designtalenter og samarbeide med de fremste produktdesignere. Til Nordiska Galleriet forteller Patrizia Moroso om hva som gjør et godt design eksepsjonelt, og om det nye samarbeidet med det svenske designstudioet Front.
Til artikkelen
2.2.2023
Nani Marquina – poetiske tepper
Det var ingen tilfeldighet at Nani Marquina viet karrieren sin til design. I en alder av ti år oppdaget hun interessen som skulle lede henne til å bygge opp et av våre fineste og mest kreative teppemerker.
Til artikkelen
16.6.2022
Kompromissløs design
Charlie Hedin, grunnlegger av Tekla, forteller om ønsket om å skape en kombinasjon av tankevekkende produkter og kvaliteter som tjener et genuint formål for verden. Produkter der form følger funksjon for å skape tidløse, praktiske og ansvarlige tekstiler. Tekla ble grunnlagt i 2017 med en visjon om å designe de beste boligtekstilene som kan påvirke atmosfæren og endre følelsen i hjemmet ditt.
Til artikkelen
1.3.2023
Med kjærlighet til finsk furu
Designeren Fredrik Paulsen har en langvarig kjærlighet til furu. Det som en gang startet som en praktisk løsning, hvor Paulsen som ung designer benyttet seg av lett tilgjengelige materialer, har utviklet seg til en dyp verdsettelse.
Til artikkelen
4.12.2024
Møt visjonæren Patrizia Moroso
Hun er den visjonære kraften bak et av Italias mest fremtredende møbelmerker i premiumsegmentet, anerkjent for sin evne til både å fremme designtalenter og samarbeide med de fremste produktdesignere. Til Nordiska Galleriet forteller Patrizia Moroso om hva som gjør et godt design eksepsjonelt, og om det nye samarbeidet med det svenske designstudioet Front.
Til artikkelen
2.2.2023
Nani Marquina – poetiske tepper
Det var ingen tilfeldighet at Nani Marquina viet karrieren sin til design. I en alder av ti år oppdaget hun interessen som skulle lede henne til å bygge opp et av våre fineste og mest kreative teppemerker.
Til artikkelen
16.6.2022