Nordiska Galleriet desktop logoNordiska Galleriet mobile logo

Intervjuer

Små steg mot bättre hälsa | HeroSmå steg mot bättre hälsa | Hero mobile

30.12.2024

Små steg mot bedre helse – Mikaela Hållén deler sine beste tips

Mikaela Hållén er medgrunnlegger av SLICE, en plattform som kombinerer korte treningsøkter og næringsrike oppskrifter for å støtte helse og velvære hjemmefra. Sammen med olympieren Simon Sjödin har hun utviklet verktøy som fremmer en balansert og bærekraftig livsstil. Vi tok kontakt med henne for å få hennes beste tips til hvordan man kan starte året med fokus på helse og velvære.

Foto: Mikaela Hållén
Instagram: @mikaelahallen

Hva betyr velvære for deg?

– For meg handler velvære om å skape balanse i hverdagen og ta vare på både kropp og sinn. Trening er en viktig del, men like viktig er det å roe ned og gi meg selv tid til restitusjon. Det kan være noe så enkelt som et kaldt bad, å pakke meg inn i en myk badekåpe, tenne et duftlys og bruke tre minutter på en rolig pusteteknikk. For meg er velvære ikke noe komplisert, men de små valgene i hverdagen som til sammen gjør at jeg føler meg glad og full av energi.

Editorial splash 1 | Små steg mot bättre hälsa
Editorial splash 2 | Små steg mot bättre hälsa

Det er bedre å være konsekvent enn å prøve å endre alt på én gang

Dine beste tips for å starte et sunt år?

Mitt beste råd er å starte enkelt og ta små skritt. Det er bedre å være konsekvent enn å prøve å endre alt på én gang. Tenk over hva som føles realistisk for deg, og start derfra.

Mikaelas tre beste tips

Planlegg uken din

Bruk en kalender for å planlegge trening, måltider og oppgaver. Å skrive ned planene dine gjør det enklere å skape og opprettholde rutiner som passer i hverdagen din.

Små investeringer som forenkler hverdagen

Et godt kjøkkenredskap, som en blender eller en matprosessor, kan gjøre det enklere å lage næringsrike smoothies og måltider raskt. Dette gjør matlaging både enklere og mer inspirerende.

Sett realistiske mål

Begynn med én vane om gangen – for eksempel å være i aktivitet tre ganger i uken, trene fem minutter om dagen, eller spise mer grønnsaker. Når den vanen er etablert, kan du legge til flere.

– Det viktigste er å finne rutiner som føles bærekraftige for akkurat deg, og som gir energi i stedet for stress. Små steg over tid fører til store endringer!

Editorial splash 3 | Små steg mot bättre hälsa

Det viktigste er å finne rutiner som føles bærekraftige for akkurat deg, og som gir energi i stedet for stress. Små steg over tid fører til store endringer!

Hvilke redskaper bruker du til hjemmetrening?

– Jeg elsker å trene pilates med vår egen pilatesball og ankelvekter – de gjør treningen mer variert og gir en ekstra utfordring. Jeg prøver også å inkludere styrketrening med tyngre manualer minst én gang i uken. Dette er viktig fordi vi naturlig mister muskelmasse med alderen, og styrketrening hjelper til med å bevare den – noe som styrker kroppen og gjør den mer robust for fremtiden.

Hvilke kjøkkenredskaper klarer du deg ikke uten?

– Jeg bruker blenderen vår flere ganger i uken, hovedsakelig til å lage smoothies – den er virkelig en favoritt på kjøkkenet.

Editorial splash 4 | Små steg mot bättre hälsa

Kan du dele en smoothie-oppskrift?

– Selvsagt! Her er oppskriften på min og sønnens favoritt – en både deilig og næringsrik smoothie som holder energien oppe hele dagen og passer perfekt som mellommåltid eller som en del av frokosten

250 ml kokosvann

1 dl frosne bær (blåbær, bringebær eller mango – vi varierer ofte!)

½ avokado

½ banan

1 ss mandelsmør

1 ss kokosolje

Mikaelas kuraterte favoritter for et sunt og balansert 2025

Lignende artikler

Editorial Splash 1 - Att sätta ihop det som hör samman

Møt visjonæren Patrizia Moroso

Hun er den visjonære kraften bak et av Italias mest fremtredende møbelmerker i premiumsegmentet, anerkjent for sin evne til både å fremme designtalenter og samarbeide med de fremste produktdesignere. Til Nordiska Galleriet forteller Patrizia Moroso om hva som gjør et godt design eksepsjonelt, og om det nye samarbeidet med det svenske designstudioet Front.

Moderna mattor rika på traditionEditorial Splash 1 - Moderna mattor rika på tradition

Nani Marquina – poetiske tepper

Det var ingen tilfeldighet at Nani Marquina viet karrieren sin til design. I en alder av ti år oppdaget hun interessen som skulle lede henne til å bygge opp et av våre fineste og mest kreative teppemerker.

Drottningens tvära kast

Dronningens bråtthet

Lindsey Adelman er inspirert av fuglesvermer og blåskjell, søppel og Guns n Roses. Men til å være en av belysningsbransjens største kunstnere har hun et bemerkelsesverdig ukomplisert forhold til arbeidet sitt.

Sängkläder som mode

Sengetøy som mote

Med kunst og mote i DNAet, skaper Magniberg bedwear – produkter med fashion edge for sengen. Den kreative duoen, som også er ektefeller, integrerer blomster, kunst, mote og interiør i det estetiske konseptet som utgjør Magniberg-universet. Ikke så rart, da de har bakgrunn fra high fashion og blomsterverden. Til Nordiska Galleriet forteller Bengt Thornefors og Nina Norgren om sitt univers, og hvordan interiør ble den nye moten.

Få 10 % rabatt på din første bestilling

Følg oss på Instagram og abonner på nyhetsbrevet vårt for å få tilgang til eksklusive tilbud, inspirasjon og produktlanseringer, samt få 10 % rabatt på ditt første kjøp.

Abonner
footer banner desktopfooter banner mobile